Yoga en Tránsito

  
OBSERVARME.

Observarme permite un reajuste constante.

-Regular el suministro de energía diariamente:

Energía acumulada......rigidez......deterioro funcional......enfermedad...

-Percibir la dinámica del cuerpo todos los días:

Hacer los calentamientos aprendidos en clase como rutina diaria.
Ahora en invierno al levantarse, o antes de salir, masaje de fricción, en las piernas, pies, manos, riñones...porque las piernas consumen mucha sangre y en invierno los vasos se contraen y se achica la luz para el paso de la sangre (vasoconstricción).

-Observar mi postura:

La postura refleja la actitud. Crecer en la verticalidad, hacia elsol (somos seres heliocéntricos). Si trabajas en esto, aparentás 10 años menos... ¡ja, ja, ja! Sin cirugía y sin pagar un peso.

-Observar el ritmo diario.

Cuando viajo en tren o colectivo, o estoy en la verdulería, en mi trabajo... observo mi respiración para regularla, al ritmo de los cuatro pasos(exhalo, pausa, inhalo, pausa),con regularidad el tiempo que pueda. Siempre que contemple en el día este ejercicio, lo voy a grabar en mi mente y se hará hábito. Así voy bajando regularmente cada vez más el grado de estrés.